Fondation du Tai chi

Posture de gainage 

Voici une petite technique facile que j’ai apprise avec Siu Yin Mark à la Rencontre internationale Tai-Chi Tcho 2015 à La Chaux-de-Fonds.

Siu Yin Mark a étudié avec le grand maître Fu Wing-fei (Fu Yonghui) du système familial Fu de Tai-chi chuan.

Fondation

Il s’agit d’un alignement et une sorte de gainage interne qui permet à la force vitale de s’accumuler et de circuler plus abondamment.

Une canalisation en métal

L’idée est de visualiser une canalisation ou un tuyau métallique qui va permettre au souffle vital de s’élever vers le sommet de la tête. On commence par l’inspiration en contractant la ceinture abdominale et en créant cette colonne métallique à l’intérieur en ascension vers le sommet de la tête.

Des aiguilles qui crèvent les pneus

A l’expiration, on lâche les épaules en se concentrant sur les muscles du trapèze, comme un pneu qui se dégonfle.

On répète l’opération quelque fois et on a une posture de force intérieure pour pratiquer la forme de Tai-chi. Les formes de Tai-chi chuan se présentent généralement par un enchaînement lent et sans force apparente, mais dans ce travail de fondation il y a une grande force interne. C’est la main de fer dans le gant de velours.

Cours de Tai chi à Yverdon-les-Bains 

Tél. 076 410 72 01