Posture de gainage
Voici une petite technique facile que j’ai apprise avec Siu Yin Mark à la Rencontre internationale Tai-Chi Tcho 2015 à La Chaux-de-Fonds.
Siu Yin Mark a étudié avec le grand maître Fu Wing-fei (Fu Yonghui) du système familial Fu de Tai-chi chuan.
Fondation
Il s’agit d’un alignement et une sorte de gainage interne qui permet à la force vitale de s’accumuler et de circuler plus abondamment.
Une canalisation en métal
L’idée est de visualiser une canalisation ou un tuyau métallique qui va permettre au souffle vital de s’élever vers le sommet de la tête. On commence par l’inspiration en contractant la ceinture abdominale et en créant cette colonne métallique à l’intérieur en ascension vers le sommet de la tête.
Des aiguilles qui crèvent les pneus
A l’expiration, on lâche les épaules en se concentrant sur les muscles du trapèze, comme un pneu qui se dégonfle.
On répète l’opération quelque fois et on a une posture de force intérieure pour pratiquer la forme de Tai-chi. Les formes de Tai-chi chuan se présentent généralement par un enchaînement lent et sans force apparente, mais dans ce travail de fondation il y a une grande force interne. C’est la main de fer dans le gant de velours.
Cours de Tai chi à Yverdon-les-Bains
Tél. 076 410 72 01
Appelation Tai-chi chuan
Il existe deux version en chinois et deux principales versions en lettres latines pour nommer le tai-chi-chuan.
太極拳 - 太极拳 - Tài jí Quán - Tai Chi Chuan
Cours de Tai chi à Yverdon-les-Bains
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Art martial interne
La pratique du Tai-chi chuan c’est le développement de la force interne des arts martiaux.
Une main de fer dans un gant de velours
L’adepte qui pratique le Tai-chi est souple dans son apparence extérieur, mais à l’intérieur il est très concentré, comme un félin prêt à bondir sur sa proie.
Pour l’application martiale
Le Tai-chi chuan a la réputation d’être une gymnastique lente, mais selon les experts, cet art martial est non seulement expéditif en matière d’application martiale, mais il est vraiment très dangereux.
Nous avons l’habitude de dire que le temps passe ; c’est à peu près aussi faut que de dire que le soleil se couche, car en réalité c’est nous qui passons. Le temps ne passe pas, il n’a jamais existé et il n’existera jamais. Nous devons maîtriser le temps si nous voulons maîtriser un art martial. La notion de temps est très importante dans les arts martiaux et il faut d’abord comprendre comment le temps est une illusion. Que ce soit l’espace d’un instant ou pour une longue durée, la préparation au combat, demande à ce que l’on maîtrise le timing, sinon on perdra.
Arrêter le temps
Lorsque nous vaguons à nos occupations, nous sommes assujettis par le temps. Pour arrêter le temps il faut être capable de sortir de cette dimension et pour cela il faut changer d’état de conscience. Pour changer d’état de conscience nous pouvons commencer par écouter de la musique ou faire un bon repas de famille, mais nous pouvons encore aller plus loin. C’est précisément ce que propose l’art martial. Lorsque nous sommes en situation de danger, le mental démissionne, car il est incapable de résonner au présent. C’est là qu’est la clé fondamentale qui permet d’ouvrir la porte à cette autre dimension où l’espace-temps devient relatif.
Saolim Arts martiaux Yverdon-les-Bains
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Concentration
En se focalisant sur la santé, plutôt que sur la maladie, le résultat sera certainement meilleur, n’est-ce pas ?
Pourtant nous avons l’habitude de nous occuper de ce qui ne va pas et nous oublions facilement l’aspect positif de nos vies.
Le Tai-chi comme art de santé
Le Tai-chi chuan est un art martial qui favorise la santé. L’alignement postural de cet art, crée une circulation et une accumulation du souffle vital qui recharge les batteries.
Il est important d’avoir du plaisir en pratiquant le Tai-chi, tout comme il est important de se détendre et de prendre tout son temps en exécutant ses exercices.
Pratique régulière
Lorsque la forme d’enchaînement des mouvements, est devenue une discipline quotidienne, l’adepte acquiert une énergie grandissante, non pas dans le sens qu’il devienne immortel, mais dans la perspective que son âme atteigne l’immortalité. Nous venons au monde avec un potentiel et une tâche à accomplir. Il s’agit de réaliser l’immortalité de l’âme. Pour cela on utilise l’esprit pour nourrir l’essence, qui va nourrir l’âme qui va à son tour engendrer un esprit immortel.
Dans le Tai-chi chuan il y a trois étapes à passer : la terre, l’homme et le ciel. D’abord, il faut s’enraciner et développer l’essence, ensuite il faut grandir dans la communauté humaine en faisant fructifier le souffle vital et enfin accéder à la notion de grandeur d’esprit et d’intelligence universelle.
Tai-chi chuan à Yverdon-les-Bains
Taichi chuan – Taiji quan – Saolim – Yverdon
Tél. 076 410 72 01
L’art de l’équilibre
Le Tai-chi chuan permet d’être équilibré sur le plan physique et psychique et libre sur le plan moral.
La liberté dont on parle ici, n’est pas celle de celui qui peut prétendre posséder des biens matériels ou de la notoriété, mais bien celle d’une personne qui entretient et fait fructifier une richesse intérieure.
La santé morale et physique est une grande valeur et s’il est une chose dont il faut se détacher avant tout, c’est le sens de la propriété. Le fait d’être propriétaire d’une fortune ou de quelconque richesse matérielle, est forcément un emprisonnement dans un concept de liberté artificielle. On peut très bien être fortuné et libre, mais il est plus facile à un chameau de passer par le trou de l’aiguille, dit-on.
Cultiver la liberté par l’art du Tai-chi chuan, c’est prendre son temps à pratiquer des exercices, sans penser à devoir gagner sa vie dans une perspective pécuniaire, mais à la gagner sur le plan de l’énergie vitale.
Tai-chi chuan Yverdon
Tél. 079 456 75 14
Lenteur du Tai-chi
Le calme dans le mouvement sert à absorber l’énergie vitale et à la faire circuler dans le corps.
Le Tai-chi n’est pas une gymnastique douce, mais un art martial. L’aspect souple est lent de cette pratique est trompeuse, car à l’intérieur le travail est intense. La contraction des muscles du périnée et de la ceinture abdominale, est un aspect invisible, qui est très important pour la fondation du Tai-chi. C’est une main de fer dans un gant de velours.
Cours de Tai-chi à Yverdon
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Bipolarité yin-yang
Le Tai chi c’est l’appellation pour la polarité yin-yang. Dans le Tai-chi chuan, le yin et le yang sont donc au centre de cette philosophie. La boxe du yin et du yang (tai-chi) est donc également quelque chose de très paradoxal. Cette bipolarité se retrouve en toute circonstance dans cet art.
Voici trois exemples :
1. Hâte-toi de ralentir !
Il faut aller lentement dans l’exécution de la forme du Tai-chi chuan, car le souffle (qi) doit pénétrer dans toutes les cellules du corps. Le paradoxe c’est de se dépêcher d’aller plus lentement ; ceci est valable dans la vie de tous les jours. Notre monde est toujours en accélération et nous devons apprendre à goûter aux plaisirs de la vie.
2. Fais l’effort de te détendre !
C’est un travail de longue haleine que celui de se détendre complètement.
3. Donne-toi de la peine à être heureux !
En aimant ce qu’on fait, on y trouve du plaisir et c’est la meilleure nourriture qui soit.
En appliquant ces trois paradoxes dans sa vie quotidienne, on peut prétendre expérimenter le Tai-chi.
Cours de Tai chi à Yverdon-les-Bains
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